【活動報告】平成28年 7月5日 女子サル

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    7月5日(火)朝 @キンチョウスタジアム 北練習室

    7月5日 火曜日
    女子個人フットサル

     

    こんにちは、久しぶりの女子フットサルの活動報告です。

    更新が一時ストップしてましたね、これからは毎回報告していきます〜

     

    この日はいつもと違うコーチの指導でした。

    少しハードに体を動かしてもらいました。

     

    ・各自でウォーミングアップ

    ・ラダー運動

    ・ボール取りゲーム

    ・ドリブル

    ・ゲーム

     

    ラダー運動では少しアジリティのお話や神経系のお話を混ぜて、複雑な運動になると「え?わからん!」みたいな声がw

     

    ボール取りは椅子取りゲームと同じ要領で中央にある人数より少ないボールをサークルの外から笛の合図で取りに行くゲームです

    最初は手で、その後は足で、その後は取れなかったら取り合いしながら外へと強度を上げていきました。

    サークルを回るのも最初はランニング、その後はスキップ、その後はバックペダルで。

    皆さん必死になってボールを奪い合ってました!

     

    ドリブルでは色んな足の場所で触りながらマーカーをジグザグで通り抜ける

    足の裏、インステップ、インサイド

    やっぱり最初はみなさん顔が真下を向いてボールばっかり見ながら進んでいましたね。

    なれたら顔を上げましょう。

     

    最後はゲームで締めて終わり。

    ナイスプレーが沢山あり、レベルが高かったです!

    でも皆さん守備しましょうw全員攻撃全員守備、サボり無しで!

     

    そして負けたチームはモップがけでーすw

     

     

    いつもと違う雰囲気だったと思いますが楽しめたと思います。

     

     

    次回は8月23日(火)キンチョウスタジアム南練習室です。

    少し間空いてしまいますがお待ちしております。

     

     

    宜しくお願い致します。

     

     


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