【活動報告】平成27年 2月25日 ヨガ教室

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    2月25日(水) @市民交流センター 東住吉

    2月25日(水)

    KUMIです。
    今回は足裏をウェブリングでほぐして
    ほとんど、エクササイズ
    みたいな感じになりました。

    足裏、肩甲骨周りをほぐすと身体がポカポカしてきます。
    そして、お腹。。。

    ジワッとじっくり使うことで、更に身体が温まります。

    最後は横向きで
    脚とお尻。
    横向きは、床との接地面が少ないため、不安定になってお腹の力で骨盤を保つのが難しいですが
    慣れると、ダイレクトにお尻に効いてきます。

    美尻を目指して楽しく動きたいですね♪


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