【活動報告】平成27年 2月18日 ヨガ教室
２月18日(水)
KUMIです。
今回は皆さん、揃われて
とても嬉しかったです。
またまたウェブストレッチリングで、身体の後ろがわ伸ばしました。
そして今回は、少しお腹頑張りました。
腹横筋 というお腹の一番奥にある、私達の姿勢をコルセットのように保ってくれる筋肉です。
瞬発力より持続力に優れているので、姿勢を維持してくれるんですね。
ピラティスの動きは地味ではありますが、この大切な維持する筋肉を、じわじわと強化できます。
まだ寒さが続くこの季節
お腹を使うと身体の奥から、ポカポカしてきます♪
- 2015.02.25 Wednesday
- ヨガ教室
- 13:53
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- by HSC
