【活動報告】平成27年 2月18日 ヨガ教室

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    2月18日(水) @市民交流センター 東住吉

    2月18日(水)

    KUMIです。
    今回は皆さん、揃われて
    とても嬉しかったです。

    またまたウェブストレッチリングで、身体の後ろがわ伸ばしました。

    そして今回は、少しお腹頑張りました。

    腹横筋 というお腹の一番奥にある、私達の姿勢をコルセットのように保ってくれる筋肉です。
    瞬発力より持続力に優れているので、姿勢を維持してくれるんですね。

    ピラティスの動きは地味ではありますが、この大切な維持する筋肉を、じわじわと強化できます。

    まだ寒さが続くこの季節
    お腹を使うと身体の奥から、ポカポカしてきます♪


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